… weiterlesen bei gpway…

… weiterlesen bei gpway …

Ergebnisse vom Wilischlauf

Fotos von der Laufszene Sachsen

Mama und Kind sind wohlauf, auch der Papa hat die Geburt gut überstanden.

Herzlichen Glückwunsch an die glücklichen Eltern!

weiterlesen bei gpway.

12►

In den ersten beiden Jahren liefen Ulf, Christian und Tilo den Marathon. Durch die umfangreichen Baumaßnahmen und dem damit verbundenen Trainingsrückstand wollte Christian es in diesem Jahr lieber lassen, dafür stand dann Mathias mit auf der Meldeliste. 3:30 standen auf dem Programm für Team LSV Dresden. 2 Tage vor dem geplanten Start kam dann die Hiobsbotschaft von Tilo – krank. Ein Ersatzmann mußte nun am Veranstaltungstag bei der Teambörse gefunden werden. Christian hat sich einen Tag vor der Krankmeldung von Tilo doch noch entschieden in Leipzig an den Start zu gehen. Nach einem Anruf von Marcus Krüger (LG eXa) ist er als Ersatzmann für einen Ausfall in einem Leipziger Team eingesprungen. 4h sollte gelaufen werden und nach den 2 langen Laufeinheiten bei der Bühlauer Winterlaufserie und beim Malerweg sollte diese Zielzeit sehr gut in den Trainingsplan passen.

Punkt 8 Uhr war dann Start in Dresden, bei idealen Laufbedingungen ging es Richtung Leipzig. Pünktlich zum Frühstück um kurz nach 9 sind die 3 LSV Starter dann im Clara-Zetkin-Park angekommen. Christian hat erstmal seine beiden Mitläufer aufgesucht und für Ulf und Mathias ging es zur Anmeldung und Teambörse. Viele Läufer aus der Dresdener Region wurden gesichtet und begrüßt. Einen Ersatzläufer, der 3:30h – 3:45h laufen will, konnte für das LSV Team noch nicht gefunden werden. Also erstmal umziehen und zur Not als 2er-Team ohne Wertung an den Start gehen. Auch 20 min vor dem Start hat sich kein 3. Mann gefunden und somit hat sich der Wintermarathon-Chef persönlich bereit erklärt Ulf und Mathias zu begleiten. Carsten Paul (Marathon-Bestzeit ca. 2:40h ) scherzte noch kurz, dass er Rückenschmerzen bei einer Zeit von 3:30h bekommt.

Pünktlich um 11:00 Uhr ging es los, nicht nur der Startschuss, sondern wie es sich zu einem Wintermarathon gehört auch Schneeregen und Wind von der übleren Sorte. 8 mal musste die 5 km Runde umlaufen werden und als Abschluss dann noch eine 2 km Schleife. Die Strecke führte über Asphalt und Sandwege, die in der 1. Runde auch noch in einem ordentlichen Zustand waren. 84 Teams waren am Start und durch den immer stärker werdenden Schneeregen wurden die Wege schlammiger. Helfer haben während des Rennens versucht die Wege immer wieder herzurichten. Über den Lauf selber gibt’s weniger zu Berichten, außer das es halt windig nass und kalt war, aber ist ja auch Winter und bei schönem Wetter laufen kann jeder. Nach drei Stunden hat sich das Wetter ein wenig erbarmt und es wurde endlich trockener, wenigstens von Oben, auf der Strecke konnte man mittlerweile schon fast schwimmen. Nach 3:22h kam dann das erste Team mit LSV Beteiligung (Ulf, Mathias und Carsten) ins Ziel, Platz 9 in der Männerwertung und 8 min schneller als geplant. Die Kilometer-Zeiten waren durchweg konstant bei 4:50 min und somit immer 10 Sekunden über Plan. Christian war in einem Mixteam unterwegs, zusammen mit Helen Sperre und  Christian Neuperger. Nach 3:57h kamen auch sie als 7. in der Mixwertung ins Ziel und haben damit auch den Plan von 4 h unterboten. Schlimmer noch das Christian`s Mitläuferin Helen das Jahresziel einen Marathon unter 4 h zu laufen schon im Januar erreicht hat und jetzt wahrscheinlich nichts mehr zu tun hat .

Geduscht wurde gleich 2 mal, einmal mit Sachen, denn diese hatten doch ziemlich viel Weg aufgesammelt. Danach ging es noch zum besten Leipziger Kuchenbuffet und um 16:00 Uhr ging es wieder zurück nach Dresden.

Vielen Dank der LG eXa für den absolut perfekt organisierten Marathon und vor allem, Vielen Dank an die vielen Helfer an der Strecke und der Verpflegungsstation, die bei diesem Dreckswetter über 5 Stunden in der Kälte ausharrten.

Alle Ergebnisse gibt’s hier !

hier noch ein paar Bilder aus Leipzig:

Weitere Berichte und Bilder gibt’s in Ulf´s Blog,bei der Laufszene Sachsen und bei Marathon4You !

Am Donnerstagabend (19.01.12 um 19:00 Uhr) haben das Veranstaltungs-Team rund um den 15. Renta Oberelbe-Marathon und das Universitätsklinikum Carl Gustav Carus zum Informationsabend “Laufen ohne Risiko” eingeladen. Dabei haben Sportmediziner, Physiotherapeuten und Trainer über die gesundheitsbewusste Vorbereitung zum Marathon informiert.
Da ich selbst von gelegentlichen Lauf-Wehwehchen geplagt bin, wollte ich mir die Veranstaltung natürlich nicht entgehen lassen. Die erste Vorlesung wurde von Dr. Matthias Weise vom Zentrum für Innere Medizin der Uniklinik gehalten, der sehr überrascht war, dass ein Hörsaal noch zu so später Stunde komplett ausgefüllt werden kann. Als Student im letzten Semester kann ich seine Verwunderung durchaus verstehen. Im Anschluss an den sehr interessanten und kurzweiligen Vortrag von Dr. Weise ist Dr. Axel Klein auf die Ursachen und Behandlung von Überlastungsproblemen beim Laufsport eingegangen. Dieses Thema hat vermutlich nicht nur mich, sondern auch einen Großteil der 250 Zuschauer betroffen, da im Publikum das eine oder andere bekannte Gesicht der Laufszene vertreten war. Besonders die richtige Vorbereitung, der richtige Schuh und das Abschätzen der Eigenen Grenzen dienen der Vermeidung typischer Laufbeschwerden.
Zum Thema Kompensationstraining und Stabilität beim Laufen durch funktionelles Tapen konnte uns Christian Kopkow etwas sagen. Besonders sein Standpunkt zur Wirkung von Kinesio Tapes war sicherlich nicht nur für mich sehr aufschlussreich. Mittlerweile ging die Ver-anstaltung bereits 1 1/2 Stunden und im Publikum herrschte immer noch eine disziplinierte Ruhe und ein anhaltendes Interesse, was mich als Studenten schon wieder positiv überrascht hat. In einer gewöhnlichen Vorlesung wäre bereits nach einer Stunde die Hälfte des Publi-kums verschwunden und die andere Hälfte hätte mit “Sudoku” oder “Angrybirds” die restliche der Zeit überbrückt. Aber Vorträge wie der von Markus Buro haben die vollständige Aufmerksamkeit der Zuhörer eingefangen. Mit echten Ausschnitten von professionellen Lauf-bandanalysen konnte er uns einen Überblick über typische Laufstile und Fehlstellungen verschaffen und hat somit auf die daraus resultierenden Beschwerden aufmerksam gemacht. Das Schlusswort hatte dann Philipp Flößel der seinen Vortrag “Laufen mit und ohne Rückenschmerzen” mit der Bestzeit 8:57 min gehalten hat. Kurz und prägnant hat er erklärt, dass Laufen auch trotz Rückenschmerzen möglich ist und sogar schmerzlindernd wirken kann. Aber auch hilfreiche Tipps zur Vermeidung von Rückenschmerzen durch Laufen waren Teil seiner Präsentation. Letztendlich kann ich sagen, dass die Veranstaltung in meinen Augen ein voller Erfolg war und mir viele Fragen beantwortet hat. Ich bedanke mich bei den Veranstaltern für die sehr gute Organisation sowie bei den Vortragenden, an denen sich so mancher Hochschuldozent ein Beispiel nehmen sollte.

(dieser Bericht wurde verfasst und uns zugestellt von Falko Weidelt)

Lest selbst: http://www.marathon4you.de/voting/.

Wir freuen uns darauf, viele von Euch bei unserer Jubiläumsausgabe des OEM am 29.04.2012 zu begrüßen. Gleich anmelden ….

Wir wünschen den frisch gebackenen Eltern Denis und Andre alles Gute, möglichst wenig Stress und vor allem viel Freude mit dem kleinen Elias.